Os 7 melhores apps para treino em casa e dicas de como usá-los

- Além de monitorar os seus avanços e registrar seus treinos, esses aplicativos também vão te ajudar a encontrar exercícios compatíveis com os seus objetivos e necessidades.

Quer começar a treinar em casa, mas não sabe como estabelecer uma rotina, ou tem dificuldade de se manter motivado? Invista em apps para treino em casa!

Além de monitorar os seus avanços e registrar seus treinos, esses aplicativos também vão te ajudar a encontrar exercícios compatíveis com os seus objetivos e necessidades.

Se interessou? Continue a leitura e confirra:

Quais os benefícios do treino em casa?
7 aplicativos para te ajudar a treinar em casa
Receba dicas dos embaixadores Konnen Fitness

Quais os benefícios do treino em casa?

Treinar em casa oferece uma série de vantagens significativas, especialmente nos dias agitados de hoje. Economizar tempo é uma das principais, visto que o deslocamento até a academia pode facilmente consumir horas preciosas de seu dia, especialmente quando se lida com congestionamentos caóticos.

Além disso, a comodidade de treinar no conforto de seu lar é inegável. A liberdade de escolher a música ou assistir a vídeos inspiradores durante os exercícios é um privilégio exclusivo de treinar em casa.

O controle sobre seus horários é outro ponto positivo do treino em casa. Você pode definir metas diárias, integrar exercícios em sua rotina e progredir gradualmente. A adaptabilidade é fundamental, e o importante é manter-se ativo e em movimento.

Consegui te convencer? Então continue lendo para conhecer os 7 melhores aplicativos para prática de exercícios em casa.

7 aplicativos para te ajudar a treinar em casa

1. Nike Training Club

Disponível para os sistemas operacionais Android e IOS, o Nike Training Club é um dos apps para treino em casa mais utilizados. Ele é ideal para quem tem para aqueles que desejam simular uma academia em casa.

Esse aplicativo conta com mais de 185 atividades disponíveis, todas com instruções em áudio e vídeo, para que o usuário consiga reproduzir os movimentos exibidos na tela do smartphone.

O Nike Training Club também se destaca por reunir exercícios de diversos tipos e níveis de intensidade, iniciantes e avançados, com aulas que trabalham grupos musculares específicos ou para alcançar diferentes objetivos corporais.

Faça o download do app aqui: Nike Training Club para Android | Nike Training Club para IOS

2. Adidas Training

O Adidas Training é outra opção dentre os aplicativos para treinar em casa. Também disponível para Android e IOS, esse app contém planos de treinos individuais, disponíveis em diversos níveis de dificuldade.

No entanto, é importante ressaltar que as modalidades de acordo com intensidade estão disponíveis apenas para assinantes pagos.

O foco do Adidas Training é oferecer aos usuários planos de treino funcional personalizados, utilizando apenas o peso corporal (bodyweight). O treino funcional ajuda a ganhar massa muscular e entrar em forma com sessões rápidas de abdominais, pranchas, agachamentos, flexões de braço e muitas variações.

Faça o download do app aqui: Adidas Training para Android | Adidas Training para IOS

3. BTFIT

O BTFIT é um app para exercícios em casa bem diversificado. Os usuários têm acesso a aulas coletivas ao vivo, programas de treinamento com diversas modalidades e níveis de intensidade, além do programa de personal online.

Com planos a partir de R$19,99 por mês, o BTFIT pode ser acessado por computadores, tablets e smartphones (Android e IOS).

O principal diferencial deste para os aplicativos citados anteriormente é a diversidade de aulas e exercícios inclusos. No BTFIT, além dos módulos tradicionais de alongamento e funcional, você também encontra dança, yoga, luta, meditação, cross training e muito mais!

Faça o download do app aqui: BTFIT para Android | BTFIT para IOS

4. Freeletics – Training Coach

O Freeletics pertence à categoria de apps de treino em casa cujo foco varia entre perder peso, ganhar massa muscular ou melhorar o condicionamento físico com o auxílio de um coach.

Fácil de usar, esse aplicativo vem com mais de 350 exercícios e treinos personalizados que te ajudam a ficar forte por dentro e por fora.

Disponível para Android e IOS, o Freeletics oferece sessões de treino personalizadas, dicas de treino para atletas iniciantes e avançados, além do monitoramento do seu progresso.

Faça o download do app aqui: Freeletics para Android | Freeletics para IOS

- Leia também: 10 equipamentos para treinar em casa com eficiência

5. Playfitt

Como o próprio nome indica, o Playfitt traz a proposta de gamificação para a rotina de exercícios físicos. Disponível para IOS e Android, esse aplicativo tem como objetivo incentivar a busca por uma vida mais saudável e ativa.

Para isso, ele cria desafios diários ou semanais com exercícios simples e divertidos. Apoios, agachamentos, caminhadas e até mesmo dança são alguns exemplos.

Faça o download do app aqui: Playfitt para Android e IOS

6. Exercícios em casa

O Exercícios em casa é um aplicativo para treino indicado para quem quer trocar a academia por treinos em casa. Ele fornece rotinas de treino diárias para os principais grupos musculares.

Ele inclui séries de exercícios para o abdômen, peito, pernas, braços, bem como exercícios de corpo inteiro. Todos os exercícios foram projetados por especialistas.

7. Treino em casa para mulheres

Como o próprio nome indica, esse aplicativo para treino em casa foi desenvolvido especificamente para mulheres. Ou seja, os treinos oferecidos levam em conta as particularidades do corpo feminino, bem como os objetivos mais comuns entre mulheres que optam por uma rotina mais ativa.

Disponível para Android e IOS, esse aplicativo oferece treinos para queimar gordura abdominal, tonificar o bumbum, afinar a cintura e muito mais.

Faça o download do app aqui: Treino em casa para mulheres para Android | Treino em casa para mulheres para IOS

Receba dicas dos embaixadores Konnen Fitness

Quer receber dicas incríveis dos melhores profissionais do mercado fitness? Siga o Instagram da Konnen Fitness e confira as dicas do Matheus Castro, Treinador Físico especialista em Musculação!

A Konnen Fitness é uma loja de equipamentos de academia e mundo fitness, e a Konnen Home é o nosso espaço especializado em equipamentos para treinar em casa. Continue conferindo nossos artigos!